proporcje talia biodra

[...] niż są naprawdę. A tak poza tym, to było też sporo badań sugerujących, że nie tyle szczupłość ma znaczenie w ocenie atrakcyjności sylwetek kobiet przez mężczyzn, a bardziej proporcje talia-biodra. Nawet określono w miarę precyzyjnie liczbowo jak ta proporcja się przedstawia. I to była uniwersalna zależność. To na ile szczupłe, czy [...]

Czesc wydaje mi sie że mam zaburzone proporcje waga pokazuje ze mam 10% fatu a w rzeczywistości nienaturalnie to wyglada.. prosze o rady Biodra=93cm talia=78cm klatka=100cm Udo=56cm Łydka=39cm Pas=85cm Biceps=35 cm

[...] zrobić redukcyjną, żeby zredukować tłuszcz, który pozostał mi po wcześniejszym odchudzaniu, a później zrobić masę. Ale sam teraz jestem skołowany, co o tym sądzicie? Poniżej aktualne proporcje : Wiek : 17 lat Waga : 70 kg/ kiedyś ważyłem ~80kg ( byłem gruby ) Wzrost : 183 cm Talia : 76 cm Biodra : 85 cm http://zapodaj.net/722ce6a26afbf.png.html

[...] Ma typ budowy hmmm... kobiecy?? - wąskie i drobne ramiona, wąska talia, potem szerokie biodra i potęzne uda, a potem znowu normalne łydki i szczuple kostki. Czy ktoś, poprzez ćwiczenia i dietę potrafił to zmienić?? udało mi się trochę schudnąć - i jeszcze dużo przede mną, ale generalnie proporcje, a raczej dysproporcje, pozostają te same.

[...] żeby zredukować tłuszcz, który pozostał mi po wcześniejszym odchudzaniu, a później zrobić masę. Ale sam teraz jestem skołowany, co o tym sądzicie? Poniżej aktualne proporcje : Wiek : 17 lat Waga : 70 kg/ kiedyś ważyłem ~80kg ( byłem gruby ) Wzrost : 183 cm Talia : 76 cm Biodra : 85 cm http://zapodaj.net/722ce6a26afbf.png.html [...]

[...] hantle 3kg sztuka:) 15x biceps 15x triceps (francuskie coś tam-ręce za głową) 10x2 sek unoszenie rąk i nóg jednocześnie, leżąc na brzuchu 10x3 sek spięcia brzucha Ćwiczenia powtarzam 3 razy (to się chyba nazywa obwody...) Rozciąganie (8minut z yt) Czy to ma sens? Co dalej? Ile jeść kcal? Jakie proporcje skłądników odżywczych? Proszę o pomoc:)

Witam:) Mam 17 lat, 160 cm wzrostu i 49kg. Od stycznia wypróbowałam najróżniejsze techniki i pomysły na odchudzanie. Schudłam 3kg. Jednak proporcje mojego ciała nie są takie jakie być powinny. Niestety natura nie dała mi smukłych nóg, to własnmie nogi są moim największym problemem ale i motywacją do działania. Chciałabym z pomocą kogoś [...]

[...] na zasadzie Crossfitu, do tego 1x tyg Basem. Od jakiegoś czasu czytam forum SFD i zmądrzałam co do diety, spróbowałam jeść wg tych zasad które tutaj można doczytać, proporcje białko/tłuszcz/węgle - zwiększyłam limit kalorii i waga rusza w dół, bo 2 tyg stała w miejscu jak zaklęta po tym jak zaczełam ćwiczyć. Najpierw chciałabym Wam [...]

[...] znajomi, nieznajomi powtarzają: jaka ty chuda! a ja im wierzę, choć tego nie widzę. Nie, nie jestem anorektyczką. Wydaje mi się, że to nie tyle o moją wagę chodzi a o proporcje ciała: ogólnie jestem drobna, brak biustu, za szeroka talia w stosunku do wąskich bioder, a tłuszcz na brzuchu. Taka dziewczynka ze mnie. Wyliczałam zapotrzebowanie [...]

Cześć, Chciałabym z Wami zweryfikować dietę oraz zapotrzebowanie kaloryczne (zależnie od kalkulatora wychodzi mi inne). Rozpoczęłam solidnie 10/01/2017. Na początku 5 posiłków na 1500kcal rozpisane przez trenera, ale głodna byłam ciągle wiec zwiększyłam ostatnio do 1700kcal niezależnie czy dzień treningowy czy bez treningowy... jestem przekonana, [...]

[...] czerpać przyjemność i korzyści z ruchu – przy siedzącej pracy to konieczność. Poprawić jakość ciała, pozbyć się nadmiaru tłuszczu (te paskudne nogi). Uporządkować dietę – proporcje btw, „rozruszać” leniwy metabolizm. Z proponowanych treningów wybieram ten dla zielonych :) Plan treningów siłowych na 8 tygodni: tydzień 1-2: 2 serie x15 [...]

[...] szczupła,ale nie podoba mi się moja figura,bo przez w2ąskie biodra wyglądam jakbym miała wielki brzuch.Prosze o poradę-czy powinnam zacząć ćwiczyć nogi zeby wyrównać proporcje? Kiedys myślałam ,ze problem tkwi w brzuchu więc go ćwiczyłam ,ale zrobił się mięsisty i bardziej poszedł w przód,więc teraz myślę,że może lepiej nogi ćwiczyć? Jak [...]

[...] szczupła,ale nie podoba mi się moja figura,bo przez w2ąskie biodra wyglądam jakbym miała wielki brzuch.Prosze o poradę-czy powinnam zacząć ćwiczyć nogi zeby wyrównać proporcje? Kiedys myślałam ,ze problem tkwi w brzuchu więc go ćwiczyłam ,ale zrobił się mięsisty i bardziej poszedł w przód,więc teraz myślę,że może lepiej nogi ćwiczyć? Jak [...]

[...] na diety, ćwiczyłam, ale jakoś tak nie miałam motywacji, może dlatego że nikomu to nie przeszkadzało :) Poza tym jestem dosyć wysoka, 175cm, i mam moim zdaniem dobre proporcje, wszystko rozkłada się równomiernie, są biodra, jest wyraźna talia, przez co tych kg tak nie widać, chociaż jest ich nie mało - obecnie jakieś 83 (jutro dodam [...]

[...] ciała z górnej części brzucha-proszę o sugestie ćwiczeń lub odpowiedniej diety... przy czym troszkę danych o mnie :) : ostatnio zorientowałam się, ze zmieniły mi się proporcje mam 173 cm wzrostu talia (w najwęższym punkcie)-71cm, biodra(w najszerszym)-92,uda- 55cm pod biustem-78 a przy tym waga a dziwo 66kg :(. Jakiś rok temu, moze mniej [...]

[...] DIETA: jestem typowym prostokątem o tendencji do odkładania fatu na brzuchu i lędźwiach- stąd będzie ostrożnie u mnie z ww- dietę preferuję zbilansowana- proporcje BTW to sprawa otwarta- mile widziane sugestie- na razie skłania się ku 130/100/130 BTW Cel to dalej budowa obręczy barkowej i pupsona TRENING: 3xsiłowo i 2x [...]

[...] nieco łydki o ok. 1,5 cm, ale oczywiście na górze zostały mi tylko skóra i kości. Absolutnie nie chcę chudnąć na górze, tylko na dole - jednym słowem chcę wyrównać proporcje ciała. Ogólne schudnięcie nic nie daje, bo proporcje nadal są jak są. 2. Jaki bilans kaloryczny powinnam utrzymywać, i ewentualnie jakie składniki [...]

[...] martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 70kg x1 WL 60kg x2 MC 82,5kg x2 Więcej o moich celach... jak każda kobieta chciałabym zadbać o jakość ciała, dobre proporcje i fajną sportową, ale wciąż kobiecą sylwetkę. Ogólnie jestem zadowolona z tego jak wyglądam, ale chciałabym troszeczkę zmniejszyć poziom bf dla estetyki i własnego [...]

Wszystko wraca do normy więc ja też wracam do prowadzenia dziennika :) Jeśli chodzi o cele to chciałabym : -zredukowac w końcu do końca brzuch -poprawic proporcje Generalnie mam w głowie mniej więcej obraz swojej sylwetki więc napewno muszę się skupić na delikatnej rozbudowie czwórek i góry . Genetycznie nie mam predyspozycji do wąskiej talii więc [...]

[...] TEA/7=291 1582+291=1873 NEAT=200 1872+200=2072 2072+6%*2072=2196 Ponieważ chcę redukować, to obcięłabym 400 kcal, czyli wychodzi 1800. Nie wiem jakie proporcje składników dobrać, na razie ustaliłam takie: Dostarczone wartości odżywcze : Nazwa produktu Ilość produktu Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal. I [...]